Smoothie Bowl de Banana, Frutos Vermelhos e Açaí

Duração Total10 minsDificuldadeFácilCategoria, CuisineCooking MethodDietTags, , Ajusta as porções:4 Porções

Ingredientes

Base
1 pacote congelado de mistura de frutas e açaí com sementes de linhaça (usamos da marca Continente Equilíbrio)
2 bananas (congeladas)
2 iogurtes naturais de soja sem adição de açúcar*
2 colheres de sopa de bebida de soja *
Topping
½ banana
Cereais muesli q.b. (usamos o Muesli Crunchy sem adição de açúcar do Continente Equilíbrio)
Amêndoas laminadas q.b.
Manteiga de amendoim q.b.

Instruções

1

Antes de começares, certifica-te de que as bananas e a mistura de frutas estão congeladas. Isso dará uma textura cremosa ao smoothie.

2

Num liquidificador (ou robot de cozinha), adiciona o pacote de mistura de frutas congeladas.

3

Acrescenta as bananas congeladas e os iogurtes naturais de soja ao liquidificador.

4

Começa a triturar os ingredientes e vai adicionando a bebida de soja, gradualmente, até perceberes se tens a textura desejada.

5

Continua a bater todos os ingredientes no liquidificador até obteres uma mistura homogênea e cremosa. Se necessário, para o liquidificador algumas vezes e raspa as laterais para garantir que todos os ingredientes estão bem misturados.

6

Com o smoothie pronto, despeja-o numa tigela.

7

Para os toppings, adiciona as fatias de banana por cima do smoothie.

8

Espalha uma quantidade generosa de cereais muesli sobre a tigela. Isso adicionará crocância e sabor ao teu smoothie bowl.

9

Polvilha algumas amêndoas laminadas e coloca algumas colheres de manteiga de amendoim no topo do smoothie bowl para um sabor delicioso e rico.

O teu Smoothie Bowl de Verão está pronto para ser apreciado! O pequeno-almoço ou lanche ideal: equilibrado, delicioso, fresco, rápido de confecionar e rico em nutrientes. Aproveita!

Esta receita teve o apoio do Continente Equilíbrio. Podes encontrar os produtos usados nesta receita na loja online do Continente, na área do Continente Equilíbrio.

*Ajusta a quantidade consoante a consistência desejada.

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